गर्मी – आज की प्रमुख खबरें और उपयोगी जानकारी

जब तापमान बढ़ता है तो हर कोई जलवायु के असर को लेकर चिंता करता है। इस पेज पर हमने "गर्मी" से जुड़ी सभी ताज़ा खबरें, मौसम अलर्ट और हेल्थ टिप्स इकट्ठा कर रखे हैं, ताकि आप एक जगह पर सब कुछ पढ़ सकें।

गर्मी में मौसम अपडेट

इंस्टीट्यूट ऑफ मैटीरियल्स एंड डिफेंस (IMD) ने कई क्षेत्रों में अलर्ट जारी किया है। बिहार में 25 जिले में बिजली-गर्जन की चेतावनी और गंगा का जलस्तर खतरे के पार है, जबकि मेरठ में 16 जून को बादल छाए रहने के साथ तापमान 36°C तक पहुँच सकता है। दिल्ली में आज बारिश और आंधी का अलर्ट है, तापमान 31‑41°C के बीच रहेगा। ऐसे अपडेट मददगार होते हैं क्योंकि आप समय से पहले तैयारी कर सकते हैं।

गर्मी से बचाव और स्वास्थ्य टिप्स

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे ज़रूरी है। पानी के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय भी पीएँ, खासकर अगर देर तक बाहर रहे हों। धूप में निकलते समय टोपी, सनग्लासेस और हल्की कपड़ों का चयन करें। दोपहर की तीव्र धूप से बचने के लिए दोपहर के समय घर के अंदर या छाँव वाले जगह पर रहें। हल्का भोजन लें, तले‑भुने चीज़ों की जगह फल, सब्ज़ी और दही को प्राथमिकता दें।

गर्मियों में अक्सर झटके और थकान महसूस होती है। इसे दूर रखने के लिए छोटे‑छोटे ब्रेक लेकर ठंडी जगह में रुकें, गहरी सांसें लें और हल्की स्ट्रेचिंग करें। अगर बच्चें या बुजुर्ग घर के बाहर हों तो उनके साथ लगातार मदद रखें, क्योंकि उन्हें डिहाइड्रेशन जल्दी हो सकता है।

उच्च तापमान के कारण कई जगहों में हवा में नमी बढ़ जाती है, इसलिए एसी या पंखे का इस्तेमाल आराम देने के साथ-साथ प्रॉपर वेंटिलेशन भी जरूरी है। एसी का तापमान 24‑26°C रखें, बहुत ठंडा न रखें, नहीं तो शरीर के लिए शॉक हो सकता है।

गर्मियों में खेल और मनोरंजन भी बहुत होते हैं। हालिया एशिया कप 2022 में पाकिस्तान ने भारत को एक रोमांचक जीत दिलाई, जबकि आईपीएल 2025 में जसप्रीत बुमराह की वापसी ने दर्शकों को खुशी दी। ऐसे इवेंट्स का आनंद लेने के लिए हल्का स्नैक रखें और पूरी तरह हाइड्रेटेड रहें।

बारिश का मौसम भी गर्मियों के साथ आ सकता है, जैसा कि बाड़मेर में हाल ही में हुआ। बारिश से नमी बढ़ती है, पर साथ ही कभी‑कभी बाढ़ का खतरा भी रहता है। इसलिए मौसम की खबरों पर नजर रखें और अगर बाहर जाएँ तो वाटरप्रूफ कपड़े और जूते रखें।

गर्मी के मौसम में सुरक्षित रहना आसान है अगर आप समय‑समय पर अपडेट पढ़ते रहें और सरल टिप्स फॉलो करें। इस पेज पर आप हर दिन नई खबरें देख सकते हैं, चाहे वह मौसम अलर्ट हो, खेल समाचार हो या हेल्थ गाइड।

अगर आप अभी भी गर्मी से परेशान हैं, तो हमारे लेखों में बताए गए उपाय अपनाएँ और अपने रोज़मर्रा के जीवन को आरामदायक बनाएं। नई अपडेट के लिये इस पेज पर बार‑बार वापस आएँ।