अगर आप शूटिंग के फैंस हैं या इस इवेंट को समझना चाहते हैं तो आप सही जगह पे हैं। महिला 25 मीटर पिस्टल एक तेज़-तर्रार इवेंट है जहाँ शूटर को दो सेक्शन—प्रेसिजन और फायरिंग—में कुल 60 शॉट्स मारने होते हैं। हर शॉट 10 पॉइंट्स तक का होता है, इसलिए दिमागी फोकस और हाथ‑आँख समन्वय दोनों जरूरी होते हैं।
पिछले साल के एशिया कप में भारत की शूटर हेना सिद्दीकी ने महिलाओं 25 मीटर पिस्टल में शानदार प्रदर्शन किया, लेकिन अंतिम दौर में थोड़ी कमी रही। इसी तरह, 2023 के विश्व कप में आशा पटेल ने क्वालिफाइंग में टॉप 5 में जगह बनाई, जिससे भारत की इस इवेंट में लगातार प्रगति दिखती है। इन जीत‑हार से हमें पता चलता है कि सही कोचिंग और निरंतर अभ्यास से अंतर बनता है।
1. बेसिक पोजिशन सीखें – पैर को कंधे‑चौड़ाई पर रखकर स्थिरता बनाइए। हथियार को सही ग्रिप से पकड़ना सबसे पहला कदम है।
2. श्वास‑समन्वय – हर शॉट से पहले गहरी सांस लें, फिर शूटर थनके से पहले गोली चलाएँ। यह आपत्तिकालीन तनाव को कम करता है।
3. ट्रैक्शन ड्रिल्स – वास्तविक लक्ष्य पर नहीं, बल्कि टारगेट शीट पर 10‑पॉइंटर एरिया पर लगातार शॉट्स मारें। कम से कम 30 मिनट रोज़ करना फोकस बढ़ाता है।
4. टाइमिंग – फायरिंग सेक्शन में 20‑से‑शॉट्स 10‑से‑सेकंड में निकालने पड़ते हैं। एक टाइमर सेट करें और रफ़्तार को नियंत्रित करें।
5. मानसिक तैयारी – मैच के दबाव को संभालने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन और छोटा मेडिटेशन अपनाएँ। कई टॉप शूटर यही तरीका इस्तेमाल करते हैं।
इन टिप्स को रोज़ के अभ्यास में शामिल करने से आप अपनी स्कोरिंग में लगातार सुधार देखेंगे। याद रखिए, शॉट मारना केवल शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक खेल भी है।
अगर आप प्रतियोगिता में भाग लेना चाहते हैं तो राष्ट्रीय चयन ट्रायल्स पर नज़र रखें। हर साल भारतीय शुटिंग फेडरेशन (ISSF) द्वारा भारत के प्रमुख इवेंट्स के लिए ट्रायल्स आयोजित किए जाते हैं। इन ट्रायल्स में रैंकिंग और क्वालिफाइंग स्कोर से आपको अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंट में जगह मिल सकती है।
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भारतीय निशानेबाज मनी भाकर ने पेरिस ओलंपिक में महिला 25 मीटर पिस्टल के फाइनल में अपनी जगह सुनिश्चित की है, जो इन खेलों में उनकी तीसरी फाइनल उपस्थिति होगी। भाकर ने क्वालीफिकेशन राउंड में 590 अंक हासिल कर यह मुकाम हासिल किया, जिससे वह दूसरे स्थान पर रही। अब वह 3 अगस्त को स्वर्ण पदक के लिए मुकाबला करेंगी।
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